孕妇产前阵痛，用这6种方法缓解，快乐迎接宝宝少遭罪

很多孕妈都听说了临产前的产前阵痛是非常难受的，只是听着生产过的孕妈说说，就感受到了很大的痛苦，因此，很多新手孕妈非常害怕和担心。如果你也有着中担心，担心产前阵痛受不了？这几个缓解办法孕妈可以试一试！

什么是产前阵痛？

产前阵痛是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。一旦胎儿发育成熟，孕期即将结束的时候，为了能够顺利产下胎儿，孕妈的子宫就会收缩，以此来让胎儿迫使胎儿从子宫颈中下降，推动胎儿，直到最终的降生。这样的生产过程，只要不是剖腹产的孕妈，都要经历的。

缓解产前阵痛的办法

01.跨坐在椅子上两腿张开

跨坐在椅子上这个坐姿是有利于产道扩张，还能够减轻孕妈腰部的负担，同时也能够将身体的重量转移到椅子上，这样的方法，是可以缓解缓解产前阵痛的。

02.腰部按摩

孕妈临产前，出现产前阵痛，孕妈可以让家人对孕妈进行腰部按摩，按摩时，使用拇指按压腰部。孕妈在这个时候也要配合，家人用力按压腰部时吐气，放松时吸气，这个方法也是能够有效缓解产前阵痛的。

03.调整靠卧姿势

调整靠卧姿势，孕妈通过这样的方法，可以寻求一个舒服的靠卧姿势，以此来缓解身体的压力，这样也可以让孕妈有更多的经历来应对疼痛感。

4、站立扶墙

站立扶墙，这样可以把身体的重量附加到墙壁上，这个姿势也可以缓解孕妈的产前阵痛，并且还能够有助于顺产的哟！

5、转移注意力

孕妈阵痛强烈时，要转换自己的注意力，想象一下第一次看见宝宝，第一次抱着宝宝的画面，心情会放松很多，疼痛自然也就缓解了。

6、补充能量

孕妈在忍受一次又一次的宫缩阵痛时，会不断消耗体能，身体变得虚弱。孕妈可以利用阵痛的间歇期，子宫放松时，吃些补充能量的食物，可乐、巧克力、红糖水等，补充能量。

以上就是今天所要要说的缓解产前阵痛的一些方法，希望对你有所帮助。

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