孕初期不开心，解决秘笈点这里！

发布时间：2021-06-07 访问次数：

怀孕初期，很多孕妈妈常常变得让人不可思议，原本温柔的她，一下子变得脾气暴躁，一向独立的她，突然间变得很依赖人，活泼开朗的她，时不时的总是伤感……

其实，孕早期是整个孕期非常特殊的一个心理阶段，在这个阶段，受各种因素的影响，孕妈妈的心理、情绪上都会出现非常大的变化，主要有：

1、矛盾心理

无论此次怀孕是计划内还是计划外，很多女性都会出现矛盾心理，一方面，她们会对这个小生命的到来感到欣喜和期待，但另一方面，很多孕妈妈会想到自己工作、学习、经济、住房等问题是否准备的充分，同时，对于承担母亲的责任感到有点迷茫，积极与消极情感并存，致使孕妈妈内心情绪时常波动。

2、情绪波动

由于体内激素的变化，导致很多孕妈妈孕早期情绪很不稳定。

3、精神内省，喜欢反思

有些孕妈妈在怀孕前是非常活泼开朗的，但是怀孕后会对以前喜欢的活动失去兴趣，开始变得喜欢独处和反思，这种自省行为，使准爸爸感到备受冷落，从而影响夫妻间的关系。与此同时，不少孕妈妈还会经常反省自己与母亲的关系，这是一种复杂的心理现象，常常伴有内疚和矛盾心理。但是，通过反省，孕妈妈可以形成自己独特的母性特性，这对她们将来作为母亲是非常关键。

4、依赖性增强，欲望增加

由于怀孕，孕妈妈会感到身体有些虚弱，而且对于生育第一胎的孕妈妈来说，对于孕产期种种的猜测、怀疑和担忧，也会使这时候的心理状态变得脆弱，因此，孕妈妈需要可从其他方面获得支持和帮助。

社会因素会使孕妈妈获得很多格外的关注，这使得孕妈妈认识到自己是特殊的保护对象，从而进一步增强了其依赖感。

以下方法可帮助孕妈妈来缓解：

1、寻找身份认同

随着腹部的隆起和胎动的出现，使得孕妈妈真实地感受到自己的身份正在发生重大的改变，为了保证家庭的完整性，孕妈妈可以通过各种渠道寻求有关妊娠分娩的知识，寻找他人对自己母亲角色的认可，学习为孩子而奉献。

2、心理调节

怀孕期间，家人（尤其是丈夫）的理解与支持对于孕妈妈来讲是非常重要的，但是，在此基础上，孕妈妈也要进行自身的调节，比如：

3、对自身多一些了解

对孕期身体及心理上进行了解后，孕妈妈变会对自己出现的一系列不适心理能够多一份接纳。除此之外，建议孕妈妈多和其他孕妈妈聊聊天、谈谈心，这样你就会发现，自己遇到的苦恼也可能是别人遇到的，如此一来，心态就会轻松很多。

4、了解孕期保健知识

孕妈妈可以多加一些准妈妈群，了解及学习一些有挂孕期的保健知识，对自己身体变化、孕期营养及宝宝发育状况做到知识储备充分，心中有数。

5、多和家人给老公沟通

多想家人表达自己的心里想法，获取家人的理解和支持，从而帮助顺利度过孕期生活。

6、把怀孕和生产看成一件自然而然的事情

孕妈妈可以了解怀孕分娩时上天赐予女人的特殊能力，是一件自然而然的事，做到孕期按时产检，安排好生活，一切都会顺利自然。